Tener un tronco fuerte es indispensable para sostener la carrera

Un corredor no solo necesita de un buen par de piernas y gluteos , tambien es importante una buena estructura muscular del tronco y los brazos .Un tronco fuerte nos garantiza una mejor economia de movimiento cuando nos alcanza la fatiga.

En este video se muestra una serie de ejercicios para construir nuestra parte alta del cuerpo, es importante hacerlo por lo menos tres veces por semana y si es posible realizarlos luego de terminado el la carrera.